為緩解學(xué)院教職工工作和生活壓力，增強(qiáng)自我心理保健能力，提升教職工的認(rèn)同感和獲得感，3月13日下午，機(jī)電工程學(xué)院邀請(qǐng)陜西省高校心理素質(zhì)教育研究會(huì)會(huì)長鄭林科教授作了《高校教師壓力管理：自我心身調(diào)節(jié)與生命保健訓(xùn)練》的專題講座，講座由院長助理王政軍主持。

鄭林科教授首先介紹了“認(rèn)知、情緒、意志、人格、行為”等心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，進(jìn)一步以壓力應(yīng)對(duì)的“S-O-R”模型為脈絡(luò)講解了壓力產(chǎn)生的生理因素、自然因素、社會(huì)因素、文化因素，在中介作用下如何通過積極認(rèn)知、積極特質(zhì)、積極情感、積極組織和積極環(huán)境使個(gè)體更好地產(chǎn)生積極應(yīng)對(duì)，適應(yīng)壓力以達(dá)到心身健康狀態(tài)。報(bào)告過程中，鄭林科教授通過多種多樣的壓力測(cè)試游戲幫助教職工進(jìn)行心身評(píng)估與自我認(rèn)知，并詳細(xì)介紹了認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、音樂療法、飲食作息調(diào)節(jié)等有效減壓方法。

鄭林科教授語言風(fēng)趣幽默，旁征博引，將壓力管理滲透到教職工生活、工作的多個(gè)方面，倡導(dǎo)以積極心態(tài)成就生活幸福、自我實(shí)現(xiàn)與組織繁榮，釋放了壓力，激發(fā)了活力，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈。

新聞小貼士：

鄭林科，醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授，碩士研究生導(dǎo)師。陜西省高校心理素質(zhì)教育研究會(huì)會(huì)長，西安石油大學(xué)心理研究所所長，陜西師范大學(xué)心理學(xué)院兼職教授(主講研究生《臨床心理學(xué)》和本科生《咨詢心理學(xué)》及《應(yīng)用心理學(xué)》)，教育部心理學(xué)課程評(píng)審專家、衛(wèi)生部臨床心理學(xué)家專家、中石油員工心理援助專家。

（核稿：夏祥林 編輯：劉倩 學(xué)生編輯：王茜）